Batidos saludables para empezar el día con energía

Mucha gente añade en su desayuno un batido de frutas y verduras. Sin duda, se trata de una idea fantástica porque si preparamos estos batidos de forma casera con nuestra batidora y con ingredientes naturales, nos aseguramos de empezar el día con la energía y los nutrientes suficientes para llevar a cabo nuestra rutina diaria. Por eso, os queremos dar algunas recetas que son ideales para desayunar.

Te recomendamos que compres una buena batidora para tenerla siempre a mano para preparar fácilmente estas recetas. Existen muchos tipos de batidoras, pero la más fácil de utilizar, limpiar y hacer recetas es la batidora de vaso. Si sabes cuál comprar, te dejamos esta comparativa de batidoras de vaso en comprar-batidora.com/vaso y podrás ver qué marca, qué modelo y qué batidora de vaso comprar.

Súper Batido de Frambuesa, Arándanos y Banano con Semillas de Chía Para Bajar de Peso

Sirve 2 y 1/2 porciones

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1 banano o guineo orgánico
  • 1 taza de arándanos orgánicos bien lavados (pueden ser congelados)
  • 1/2 taza de frambuesas orgánicas bien lavadas
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

En una batidora de vaso mezclar muy bien todos los ingredientes por 1 minuto aproximadamente o hasta obtener un batido suave y de consistencia homogénea. Servir y disfrutar de inmediato!

Nota: puede agregar unas hojas de menta y un poco de canela en polvo a este delicioso batido, la canela es un estimulante natural del metabolismo.

Súper Batido Saludable Para Desintoxicar y Adelgazar de Bayas de Goji y Fresas

 

Este súper batido saludable tiene propiedades antinvejecimiento gracias a las Bayas de Goji. Estas bayas contienen grandes cantidades de antioxidantes como betacaroteno (incluso más que las zanahorias) y ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico que estimula la perdida de grasa corporal de forma natural. Otros nutrientes de las Bayas de Goji son el zinc, fosforo, riboflavin así como vitamina C y vitamina A además de proteína.

Su consumo también estimula el buen funcionamiento de los riñones y del hígado y adicionalmente ayudan a regular la presión sanguínea. Su consumo también es excelente para mejorar la salud visual y para mejorar el aspecto de la piel gracias a su contenido de carotenoides. Utilizar Bayas de Goji orgánicas.

Sirve 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de almendras
  • 2 bananos o guineos
  • 1 taza de fresas orgánicas bien lavadas
  • 1/4 (4 cucharadas) de taza de Bayas de Goji
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes utilizando una buena batidora de vaso hasta obtener una mezcla bien homogéneas y suave. Servir y disfrutar de inmediato!

Súper Batido Saludable Para Bajar de Peso y Desintoxicar de Arándanos y Jengibre

Sirve 1 porción
Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 guineo o banano orgánico
  • 1 cucharada de Semillas de lino
  • 1 cucharada de jengibre en polvo orgánico
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes en la batidora hasta obtener un batido de consistencia uniforme y suave. Servir y disfrutar de inmediato.

Súper Batido de Banano y Kiwi Para Bajar de Peso

Sirve 1 porción

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1 guineo o banano orgánico
  • 1/2 manzana verde orgánica
  • 1 kiwi orgánico (con cáscara bien lavado)
  • Cubos de hielo al gusto
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • 1 cucharada de semillas de chía

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes de esta receta en tu batidora de vaso por aproximadamente 30 segundos o hasta que el batido adquiera una consistencia suave y uniforme.

Información Nutricional:

Calorías: 92 – Fibra: 3 g – Proteína 1.8 g

Súper Batido de Espinaca, Pepino Y Banano Para Desintoxicar y Bajar de Peso

Este es un delicioso batido verde que nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo mientras adelgazamos fácilmente. Tiene una concentración densa de nutrientes provenientes de las  espinacas, los pepinos y del guineo o banano que además le dan una textura suave y cremosa a este batido.

Sirve 2 porciones

Ingredientes:

  • 1 taza de hojas de espinaca fresca orgánica
  • 1 pepino orgánico
  • 2 bananos o guineos orgánicos
  • 1 taza y 1/2 de agua pura
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes en la batidora hasta alcanzar una textura suave y consistente. Puede agregar una cucharada de miel de abejas orgánica o unas gotas de stevia líquida para endulzar si así lo prefiere para darle un sabor dulce suave.…

Los accesorios imprescindibles para ir a la moda

Desde zapatos, carteras, bufandas, todos los accesorios tienen la ventaja de cambiar por completo la imagen de una mujer sin importar su figura, nunca se es muy flaca o viceversa.

Es una de las maneras más sencillas de modificar el estilo y aun así estar al día con las tendencias actuales. Para que los accesorios sean aun más favorables trata de que sean Timeless -de vigencia permanente, es decir, que no pasan de moda-.

Los accesorios que debes tener siempre a mano

  1. Tacones Altos: para añadir definición a tu atuendo, siempre es ideal tener un par de zapatos altos. El estilo depende de que tan cómoda te sientas; pero te recomendamos tener  unos negros -son muy prácticos, van con todo- o unos color piel -dan la impresión que tus piernas son más largas-. Un dato interesante es que te hacen ver un poquito más delgada.
  2. Bufandas Largas: las puedes vestir en varias maneras, las puedes atar, enrollar, doblar en el cuello, sobre los hombros o simplemente dejar guindando hacia el frente, así te alarga la silueta.
  3. Zapatillas Bailarinas -fíats-: estos zapatos no sólo son cómodos y prácticos, sino que pueden usarse casi para toda ocasión. Nada más ten cuidado de comprarlas en colores metálicos ya que dan la idea de que tienes los pies más largos… o el clásico error de usarlos para una cita. ¡No es nada espectacular!
  4. Cartera de Noche -clutch-: como ya te he aconsejado anteriormente, este es un accesorio imprescindible de noche….Ten cuidado de ponértela bajo el brazo, si tienes mucho pecho ¡llamarás más la atención sobre esta parte de tu cuerpo!
  5. Bolso: es un elemento básico para el día a día, desde ir de compras hasta para el trabajo. Escoge colores que contrasten con tu apariencia y humor.
  6. Sombreros: diversos tipos desde boinas, de paño -trilby-, fedoras y cloche. Un sombrero siempre envía el mensaje de individualidad.
  7. Correas: es uno de los elementos más de moda en los últimos tiempos, enfatiza tu cintura. Te recomiendo tener en diferentes grosores y tamaños.
  8. Anillo: un anillo grande siempre es bueno tenerlo para dar ese toque dramático a tu look. Ten en consideración que no debes usar nada más en el brazo con este accesorio.
  9. Lentes de Sol: es quizás el accesorio más importante de todos, ya que no sólo te protege del sol, sino que da ese toque de misterio cuando los usas de gran tamaño. Cuando los escojas, ve por un marco que juegue y vaya acorde con la forma de tu cara.
  10. Brazaletes: no uses las pulseras tradicionales, mejor ve por las más gruesas. En tonos oro, bronce o plata es lo ideal ya que van con casi todas las tendencias o combinaciones. Si te pones en diferentes tamaños añadirás más puntos a tu estilo.

Hippie, moderno, elegante… ¡Adapta tus accesorios a tu estilo!

Sin duda, estos diez accesorios son elementos que deben completar tu vestuario, pero tienes que tener en cuenta que debes adaptarlos a tu estilo. Por ejemplo, si te gusta el estilo hippie o boho chic, te recomendamos que visites una tienda online hippie como esta y encuentras accesorios adecuados para ti. Si prefieres algo más moderno o elegante, seguro que encontrarás otras muchas opciones en la red.…

El efecto de la osteopatía en pubis, piernas y abdomen

La osteopatía es una terapia alternativa que contiene muchísimos beneficios para nuestro cuerpo, nuestro organismo y nuestra salud a pesar de no ser tan conocida. Hoy, queremos indagar un poco más en la terapia osteopática y ver lo que nos puede beneficiar en zonas concretas como el pubis, las piernas y el abdomen.

La osteopatía de pubis y abdomen

Aunque en otros tipos de terapias manipulativas se aconseja no dar masajes enérgicos en la cavidad abdominal y en el pubis por el peligro que se corre de hacer daño a los órganos internos, en la osteopatía de pubis se considera que es una zona muy importante, tal y como puedes ver en este artículo de osteopatia10.com (Web especializada en la osteopatía de pubis), habida cuenta que en ella se encuentra la zona donde confluyen todas las energías corporales, el Hara. Requisitos imprescindibles antes de tocar tan importante zona son tener las manos bien calientes y ejercer una presión progresiva y suave. Nunca debes provocar dolor o sudores.

Manipulación

  1. La zona del plexo solar es muy importante por la gran cantidad de nervios que confluyen en ella, pero al mismo tiempo sumamente delicada.
  2. Comienza poniendo sobre ella simplemente la mano y posteriormente solamente la yema de los dedos. Si todo va bien, utiliza entonces el pulgar y profundiza un poco más.
  3. Mientras te apoyas con una mano en la zona cercana al pubis, con el pulgar de la otra mano deberás buscar las zonas correspondientes al pulmón (su lado izquierdo), hígado (derecho) y pulmón derecho.
  4. La zona más inferior, correspondiente a los intestinos, la trabajarás presionando con la yema de todos los dedos juntos.

Masajes osteopáticos en piernas y sus beneficios

Son cruzadas por los meridianos que vienen desde la columna vertebral, los correspondientes a la vejiga y los riñones, así como por los de la vesícula biliar que pasan por la parte exterior.

Estos meridianos actúan sobre los ojos, los tendones, la contracción muscular, la digestión y la
energía sexual. Mediante su manipulación podrás mejorar también las tensiones emocionales e influir en los dolores de cabeza.

Manipulación

  1. Con una mano sujeta una nalga y con la otra la pantorrilla de ese mismo lado, bajando hasta el tobillo. Una vez allí, utiliza tu rodilla para dar el masaje a toda la pierna, sin soltar los dos puntos de apoyo anteriores.
  2. Puesto ahora boca arriba deberás realizar la misma operación anterior, incluido el uso de la rodilla.
  3. Con el fin de aliviar la tensión del muslo estirado flexiona la rodilla del paciente, para después apoyar tu codo en el muslo.
  4. Si lo deseas y mientras permanece con la rodilla flexionada, utiliza tu rodilla para presionarle la parte posterior del muslo.
  5. Los pies también agradecen un masaje y para ello emplea tus pulgares para dar masajes circulares.
  6. En los bordes de los pies se encuentran los meridianos de la vejiga y se estimulan mediante pequeños pellizcos.
  7. Puedes aflojar la tensión de los pies golpeándolos con la palma de la mano, con el talón de la mano y con el martillo. La frecuencia debe ser muy rápida y percutante.

Si necesitas una licuadora, escoge Philips

A medida que envejecemos las enzimas digestivas de nuestro sistema van disminuyendo y no aprovechamos bien todos los nutrientes como debiéramos. Las recetas de este libro han sido diseñadas para aprovechar todo el poder extractor de las licuadoras Philips, una maquina maravillosa que extrae todos los nutrientes de las frutas, semillas, granos y vegetales. La licuadora Philips es una máquina que se ha tomado el mercado de los jugos naturales por completo revolucionándolo con una propuesta práctica y fácil de manejar.

Características básicas de las licuadoras Philips

Con un motor de 600 W el más básico y 900 W el más poderoso, una licuadora Philips logra pulverizar y extraer todos esos nutrientes que nuestro cuerpo tanto necesita en forma de batidos súper saludables, los extrae de tal forma que nuestro sistema los puede absorber mucho más fácilmente y más rápido en comparación con los alimentos sólidos.

Esta máquina aunque pequeña tiene un gran poder y es muy versátil y práctica pues logra pulverizar frutas, verduras, granos, semillas y hasta cubos de hielo sin ningún problema con la ventaja de ser un aparato fácil de manejar y de limpiar. Otra gran ventaja de una licuadora Philips es su costo ya que se trata de una máquina más económica que algunos de los otros extractores de zumos más complicados y aparatosos que existen en el mercado y es por esta razón que le he dedicado este libro de recetas súper saludables a este formidable utensilio para la salud.

Considero una licuadora de la marca Philips como una herramienta infaltable en la cocina para aquellos que apreciamos el cuidado de nuestra salud y de nuestra figura con alternativas naturales. La popularidad de esta máquina crece cada día y por una buena razón, los batidos preparados con una licuadora Philips dan buenos resultados y es una mañera muy divertida de volverse un fanático de los batidos súper saludables como los que se presentan en este libro de recetas.

Para una comparativa de licuadoras Philips, puedes visitar: http://comprar-licuadora.com/philips

Para más sobre la marca, su página oficial: http://www.philips.es/

Principales beneficios de las Philips

Una de las ventajas que esta máquina presenta es la de conservar la fibra dietética de las frutas y de los vegetales así como de todos los ingredientes que ponemos dentro de esta. El gran beneficio es que se hace más fácil para nuestro sistema digestivo procesar la fibra y todos los nutrientes una vez extraídos por una licuadora. De esta manera nuestro sistema interno es capaz de absorber con más facilidad y con mayor eficiencia todos los nutrientes y los poderes anti-oxidantes de los ingredientes que utilizamos para preparar estos batidos.

Esta licuadora utiliza una acción ciclónica que junto con unas cuchillas de diseño patentado único logran pulverizar los ingredientes que ponemos dentro del contenedor de esta práctica máquina para preparar batidos. Las cuchillas están hechas de acero inoxidable y no necesitan afilarse y son capaces de cortar y extraer los nutrientes de granos, semillas, frutas y verduras a gran velocidad. Esta máquina ha sido específicamente diseñada para aprovechar todas las propiedades de estos ingredientes mejorando también nuestra digestión.

Aprovecha los nutrientes al máximo

Una vez empiece a utilizar este maravilloso artefacto para extraer los nutrientes de los alimentos puedo garantizarle amigo lector que se volverá un adicto de estos batidos súper saludables ya que es la forma más divertida, rápida y amena de mezclar y aprovechar todos los poderes de las frutas, las semillas y de los vegetales. Con estas recetas y esta máquina extractora de nutrientes no solo logrará bajar de peso y perder grasa corporal en corto tiempo, también logrará fortalecer su salud, fortalecer sus huesos, mejorar la piel, fortalecer el sistema inmune, blindar su cuerpo contra enfermedades como el cáncer y limpiar su cuerpo de toxinas mientras adelgaza.

La clave con estas recetas de batidos súper saludables es reemplazar algunas comidas durante el día y utilizarlas como refrigerio llevando una dieta saludable que también incluya otras opciones sanas como ensaladas con proteína magra y una dieta balanceada.

Si a esto le agregamos un poco de actividad física que estimule los músculos del cuerpo y ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, los resultados serán una pérdida de peso en muy corto tiempo. ¿Cuál es la ventaja? La ventaja es que esta es una máquina que puede transportarse a cualquier lugar y es muy versátil para continuar con una dieta líquida de mantenimiento una vez pierda esas libras de sobrepeso que tanto le molestan.…

4 claves para mejorar en belleza y salud

Todos queremos sentirnos guapos y que nos vean atractivos y jóvenes. Aquí vamos a descubrirte cuatro aspectos muy importantes ligados a la belleza y la salud para ayudarte a conseguirlo. ¿Quieres sentirte mejor por dentro y por fuera? Pues sigue leyendo.

Mantén limpios tus brackets

Cada vez es más frecuente el uso entre personas de todas las edades de aparatos dentales para corregir anomalías en la posición de las piezas dentales. Estos aparatos se conocen como brackets o frenillos.

Los brackets son piezas metálicas o cerámicas que van soldados o pegados directamente al diente. Es necesario que los coloque un especialista en ortodoncia y el paciente no los puede quitar y poner a su criterio. Durante el periodo de tiempo recomendado por el ortodoncista, los brackets se convierten en un aparato fijo que el paciente debe cuidar.

Y un aspecto fundamental del cuidado de esta aparatología fija es el que se refiere a como limpiar los brackets de forma adecuada.

Y para que la limpieza sea más eficaz la tendremos que hacer adecuándola al tipo de brackets que usemos. Los más comunes y más utilizados son los brackets metálicos. Pero también está muy extendido el uso de los brackets estéticos o cerámicos.

Los brackets metálicos están hechos de acero inoxidable y en la actualidad son bastante pequeños en comparación a los colocados hace años. Los brackets estéticos suelen ser del mismo color que los dientes del paciente, pasando así más desapercibidos.

El buen mantenimiento de los brackets mediante una correcta higiene optimiza el tratamiento de ortodoncia y evita contratiempos no deseados. Una adecuada higiene bucodental evitará enfermedades de las encías, así como la acumulación de placa que provoca las temidas caries dentales.

Mantén tu piel joven y limpia

Dicen que el rostro es el espejo del alma, así que, ¿quién no quiere tener una piel que luzca joven, tersa y limpia? Una piel espléndida, y no sólo la del rostro, tengas la edad que tengas es fácil de conseguir con unos cuidados adecuados.

¿Te van los tratamientos caseros y los remedios naturales para mejorar tus cuidados de belleza? En esta web los encontrarás todos. Por ejemplo, puedes descubrir cómo preparar un exfoliante casero realmente eficaz para distintos tipos de pieles y ¡usando cinco elementos que seguro que tienes en tu casa!

¿Conoces las bondades del aceite de palma para regenerar y limpiar una piel seca o para rescatar cabellos maltratados? ¿Sabías que el té de perejil tomado con frecuencia mantiene nuestra piel brillante gracias a la hidratación y desintoxicación que proporciona?

No esperes más, empieza a cuidarte hoy mismo siguiendo sencillos y cómodos consejos de belleza para que tu piel brille con luz propia. Y verás cómo tu pareja o tus amigos lo notarán enseguida ¿Les contarás tus secretos de belleza?

Haz ejercicio… ¡Y usa un electroestimulador!

Es bien sabido por todos que para sentirte en forma tanto física como mentalmente no hay nada mejor que hacer ejercicio de forma regular. El ejercicio físico proporciona ventajas a corto plazo y a largo plazo, mejora la condición física general y ayuda a prevenir la aparición de determinadas enfermedades.

Hoy en día cada vez hay más personas que practican fitness para tener una mejor calidad de vida. En concreto, la práctica del fitness es extremadamente beneficiosa en la lucha contra la obesidad, el sedentarismo y la aparición de problemas cardiovasculares.

En el ámbito del fitness es donde encontramos una técnica muy utilizada: la electroestimulación, también conocida como ejercicio pasivo. Esta técnica consiste en el uso de aparatos que ejercitan nuestros músculos a través de las contracciones musculares provocadas por una serie de impulsos eléctricos.

En páginas como electroestimuladores.net puedes encontrar una solución eficaz, completa y rigurosa para facilitarte la información que necesitas. Encontrarás también una completísima Guía de Compra de Electroestimuladores para hacer más fácil tu decisión de compra. En esa guía se incluyen, por ejemplo, los mejores electroestimuladores compex del mercado.

Los principales beneficios de la electroestimulación son el aumento de la fuerza y la masa muscular, unido a un mínimo riesgo de lesiones y a una notables reducción en la fatiga muscular.

Si ya haces ejercicio físico regular, la electroestimulación será un complemento que te ayudará a potenciar los resultados de tus esfuerzos. Pero si todavía no te has decidido a apuntarte al gimnasio y quieres acabar con el sedentarismo, la electroestimulación es una forma cómoda de empezar a hacer ejercicio. ¡Vamos, no lo pienses más y muévete!

Y si necesitas electricidad, tienes generadores

¿Eres de los que te gusta aislarte en una cabaña en la montaña para respirar aire puro de vez en cuando? ¿O quizá tienes una casita en el pueblo de tus abuelos a la que vas de vez en cuando con tus amigos a pasar …