Batidos saludables para empezar el día con energía

Mucha gente añade en su desayuno un batido de frutas y verduras. Sin duda, se trata de una idea fantástica porque si preparamos estos batidos de forma casera con nuestra batidora y con ingredientes naturales, nos aseguramos de empezar el día con la energía y los nutrientes suficientes para llevar a cabo nuestra rutina diaria. Por eso, os queremos dar algunas recetas que son ideales para desayunar.

Te recomendamos que compres una buena batidora para tenerla siempre a mano para preparar fácilmente estas recetas. Existen muchos tipos de batidoras, pero la más fácil de utilizar, limpiar y hacer recetas es la batidora de vaso. Si sabes cuál comprar, te dejamos esta comparativa de batidoras de vaso en comprar-batidora.com/vaso y podrás ver qué marca, qué modelo y qué batidora de vaso comprar.

Súper Batido de Frambuesa, Arándanos y Banano con Semillas de Chía Para Bajar de Peso

Sirve 2 y 1/2 porciones

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1 banano o guineo orgánico
  • 1 taza de arándanos orgánicos bien lavados (pueden ser congelados)
  • 1/2 taza de frambuesas orgánicas bien lavadas
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

En una batidora de vaso mezclar muy bien todos los ingredientes por 1 minuto aproximadamente o hasta obtener un batido suave y de consistencia homogénea. Servir y disfrutar de inmediato!

Nota: puede agregar unas hojas de menta y un poco de canela en polvo a este delicioso batido, la canela es un estimulante natural del metabolismo.

Súper Batido Saludable Para Desintoxicar y Adelgazar de Bayas de Goji y Fresas

 

Este súper batido saludable tiene propiedades antinvejecimiento gracias a las Bayas de Goji. Estas bayas contienen grandes cantidades de antioxidantes como betacaroteno (incluso más que las zanahorias) y ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico que estimula la perdida de grasa corporal de forma natural. Otros nutrientes de las Bayas de Goji son el zinc, fosforo, riboflavin así como vitamina C y vitamina A además de proteína.

Su consumo también estimula el buen funcionamiento de los riñones y del hígado y adicionalmente ayudan a regular la presión sanguínea. Su consumo también es excelente para mejorar la salud visual y para mejorar el aspecto de la piel gracias a su contenido de carotenoides. Utilizar Bayas de Goji orgánicas.

Sirve 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de almendras
  • 2 bananos o guineos
  • 1 taza de fresas orgánicas bien lavadas
  • 1/4 (4 cucharadas) de taza de Bayas de Goji
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes utilizando una buena batidora de vaso hasta obtener una mezcla bien homogéneas y suave. Servir y disfrutar de inmediato!

Súper Batido Saludable Para Bajar de Peso y Desintoxicar de Arándanos y Jengibre

Sirve 1 porción
Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 guineo o banano orgánico
  • 1 cucharada de Semillas de lino
  • 1 cucharada de jengibre en polvo orgánico
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes en la batidora hasta obtener un batido de consistencia uniforme y suave. Servir y disfrutar de inmediato.

Súper Batido de Banano y Kiwi Para Bajar de Peso

Sirve 1 porción

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1 guineo o banano orgánico
  • 1/2 manzana verde orgánica
  • 1 kiwi orgánico (con cáscara bien lavado)
  • Cubos de hielo al gusto
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • 1 cucharada de semillas de chía

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes de esta receta en tu batidora de vaso por aproximadamente 30 segundos o hasta que el batido adquiera una consistencia suave y uniforme.

Información Nutricional:

Calorías: 92 – Fibra: 3 g – Proteína 1.8 g

Súper Batido de Espinaca, Pepino Y Banano Para Desintoxicar y Bajar de Peso

Este es un delicioso batido verde que nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo mientras adelgazamos fácilmente. Tiene una concentración densa de nutrientes provenientes de las  espinacas, los pepinos y del guineo o banano que además le dan una textura suave y cremosa a este batido.

Sirve 2 porciones

Ingredientes:

  • 1 taza de hojas de espinaca fresca orgánica
  • 1 pepino orgánico
  • 2 bananos o guineos orgánicos
  • 1 taza y 1/2 de agua pura
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes en la batidora hasta alcanzar una textura suave y consistente. Puede agregar una cucharada de miel de abejas orgánica o unas gotas de stevia líquida para endulzar si así lo prefiere para darle un sabor dulce suave.