Batidos saludables para empezar el día con energía

Mucha gente añade en su desayuno un batido de frutas y verduras. Sin duda, se trata de una idea fantástica porque si preparamos estos batidos de forma casera con nuestra batidora y con ingredientes naturales, nos aseguramos de empezar el día con la energía y los nutrientes suficientes para llevar a cabo nuestra rutina diaria. Por eso, os queremos dar algunas recetas que son ideales para desayunar.

Te recomendamos que compres una buena batidora para tenerla siempre a mano para preparar fácilmente estas recetas. Existen muchos tipos de batidoras, pero la más fácil de utilizar, limpiar y hacer recetas es la batidora de vaso. Si sabes cuál comprar, te dejamos esta comparativa de batidoras de vaso en comprar-batidora.com/vaso y podrás ver qué marca, qué modelo y qué batidora de vaso comprar.

Súper Batido de Frambuesa, Arándanos y Banano con Semillas de Chía Para Bajar de Peso

Sirve 2 y 1/2 porciones

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1 banano o guineo orgánico
  • 1 taza de arándanos orgánicos bien lavados (pueden ser congelados)
  • 1/2 taza de frambuesas orgánicas bien lavadas
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

En una batidora de vaso mezclar muy bien todos los ingredientes por 1 minuto aproximadamente o hasta obtener un batido suave y de consistencia homogénea. Servir y disfrutar de inmediato!

Nota: puede agregar unas hojas de menta y un poco de canela en polvo a este delicioso batido, la canela es un estimulante natural del metabolismo.

Súper Batido Saludable Para Desintoxicar y Adelgazar de Bayas de Goji y Fresas

 

Este súper batido saludable tiene propiedades antinvejecimiento gracias a las Bayas de Goji. Estas bayas contienen grandes cantidades de antioxidantes como betacaroteno (incluso más que las zanahorias) y ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico que estimula la perdida de grasa corporal de forma natural. Otros nutrientes de las Bayas de Goji son el zinc, fosforo, riboflavin así como vitamina C y vitamina A además de proteína.

Su consumo también estimula el buen funcionamiento de los riñones y del hígado y adicionalmente ayudan a regular la presión sanguínea. Su consumo también es excelente para mejorar la salud visual y para mejorar el aspecto de la piel gracias a su contenido de carotenoides. Utilizar Bayas de Goji orgánicas.

Sirve 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de almendras
  • 2 bananos o guineos
  • 1 taza de fresas orgánicas bien lavadas
  • 1/4 (4 cucharadas) de taza de Bayas de Goji
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes utilizando una buena batidora de vaso hasta obtener una mezcla bien homogéneas y suave. Servir y disfrutar de inmediato!

Súper Batido Saludable Para Bajar de Peso y Desintoxicar de Arándanos y Jengibre

Sirve 1 porción
Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 guineo o banano orgánico
  • 1 cucharada de Semillas de lino
  • 1 cucharada de jengibre en polvo orgánico
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes en la batidora hasta obtener un batido de consistencia uniforme y suave. Servir y disfrutar de inmediato.

Súper Batido de Banano y Kiwi Para Bajar de Peso

Sirve 1 porción

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1 guineo o banano orgánico
  • 1/2 manzana verde orgánica
  • 1 kiwi orgánico (con cáscara bien lavado)
  • Cubos de hielo al gusto
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • 1 cucharada de semillas de chía

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes de esta receta en tu batidora de vaso por aproximadamente 30 segundos o hasta que el batido adquiera una consistencia suave y uniforme.

Información Nutricional:

Calorías: 92 – Fibra: 3 g – Proteína 1.8 g

Súper Batido de Espinaca, Pepino Y Banano Para Desintoxicar y Bajar de Peso

Este es un delicioso batido verde que nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo mientras adelgazamos fácilmente. Tiene una concentración densa de nutrientes provenientes de las  espinacas, los pepinos y del guineo o banano que además le dan una textura suave y cremosa a este batido.

Sirve 2 porciones

Ingredientes:

  • 1 taza de hojas de espinaca fresca orgánica
  • 1 pepino orgánico
  • 2 bananos o guineos orgánicos
  • 1 taza y 1/2 de agua pura
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes en la batidora hasta alcanzar una textura suave y consistente. Puede agregar una cucharada de miel de abejas orgánica o unas gotas de stevia líquida para endulzar si así lo prefiere para darle un sabor dulce suave.…

Si necesitas una licuadora, escoge Philips

A medida que envejecemos las enzimas digestivas de nuestro sistema van disminuyendo y no aprovechamos bien todos los nutrientes como debiéramos. Las recetas de este libro han sido diseñadas para aprovechar todo el poder extractor de las licuadoras Philips, una maquina maravillosa que extrae todos los nutrientes de las frutas, semillas, granos y vegetales. La licuadora Philips es una máquina que se ha tomado el mercado de los jugos naturales por completo revolucionándolo con una propuesta práctica y fácil de manejar.

Características básicas de las licuadoras Philips

Con un motor de 600 W el más básico y 900 W el más poderoso, una licuadora Philips logra pulverizar y extraer todos esos nutrientes que nuestro cuerpo tanto necesita en forma de batidos súper saludables, los extrae de tal forma que nuestro sistema los puede absorber mucho más fácilmente y más rápido en comparación con los alimentos sólidos.

Esta máquina aunque pequeña tiene un gran poder y es muy versátil y práctica pues logra pulverizar frutas, verduras, granos, semillas y hasta cubos de hielo sin ningún problema con la ventaja de ser un aparato fácil de manejar y de limpiar. Otra gran ventaja de una licuadora Philips es su costo ya que se trata de una máquina más económica que algunos de los otros extractores de zumos más complicados y aparatosos que existen en el mercado y es por esta razón que le he dedicado este libro de recetas súper saludables a este formidable utensilio para la salud.

Considero una licuadora de la marca Philips como una herramienta infaltable en la cocina para aquellos que apreciamos el cuidado de nuestra salud y de nuestra figura con alternativas naturales. La popularidad de esta máquina crece cada día y por una buena razón, los batidos preparados con una licuadora Philips dan buenos resultados y es una mañera muy divertida de volverse un fanático de los batidos súper saludables como los que se presentan en este libro de recetas.

Para una comparativa de licuadoras Philips, puedes visitar: http://comprar-licuadora.com/philips

Para más sobre la marca, su página oficial: http://www.philips.es/

Principales beneficios de las Philips

Una de las ventajas que esta máquina presenta es la de conservar la fibra dietética de las frutas y de los vegetales así como de todos los ingredientes que ponemos dentro de esta. El gran beneficio es que se hace más fácil para nuestro sistema digestivo procesar la fibra y todos los nutrientes una vez extraídos por una licuadora. De esta manera nuestro sistema interno es capaz de absorber con más facilidad y con mayor eficiencia todos los nutrientes y los poderes anti-oxidantes de los ingredientes que utilizamos para preparar estos batidos.

Esta licuadora utiliza una acción ciclónica que junto con unas cuchillas de diseño patentado único logran pulverizar los ingredientes que ponemos dentro del contenedor de esta práctica máquina para preparar batidos. Las cuchillas están hechas de acero inoxidable y no necesitan afilarse y son capaces de cortar y extraer los nutrientes de granos, semillas, frutas y verduras a gran velocidad. Esta máquina ha sido específicamente diseñada para aprovechar todas las propiedades de estos ingredientes mejorando también nuestra digestión.

Aprovecha los nutrientes al máximo

Una vez empiece a utilizar este maravilloso artefacto para extraer los nutrientes de los alimentos puedo garantizarle amigo lector que se volverá un adicto de estos batidos súper saludables ya que es la forma más divertida, rápida y amena de mezclar y aprovechar todos los poderes de las frutas, las semillas y de los vegetales. Con estas recetas y esta máquina extractora de nutrientes no solo logrará bajar de peso y perder grasa corporal en corto tiempo, también logrará fortalecer su salud, fortalecer sus huesos, mejorar la piel, fortalecer el sistema inmune, blindar su cuerpo contra enfermedades como el cáncer y limpiar su cuerpo de toxinas mientras adelgaza.

La clave con estas recetas de batidos súper saludables es reemplazar algunas comidas durante el día y utilizarlas como refrigerio llevando una dieta saludable que también incluya otras opciones sanas como ensaladas con proteína magra y una dieta balanceada.

Si a esto le agregamos un poco de actividad física que estimule los músculos del cuerpo y ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, los resultados serán una pérdida de peso en muy corto tiempo. ¿Cuál es la ventaja? La ventaja es que esta es una máquina que puede transportarse a cualquier lugar y es muy versátil para continuar con una dieta líquida de mantenimiento una vez pierda esas libras de sobrepeso que tanto le molestan.…