El efecto de la osteopatía en pubis, piernas y abdomen

La osteopatía es una terapia alternativa que contiene muchísimos beneficios para nuestro cuerpo, nuestro organismo y nuestra salud a pesar de no ser tan conocida. Hoy, queremos indagar un poco más en la terapia osteopática y ver lo que nos puede beneficiar en zonas concretas como el pubis, las piernas y el abdomen.

La osteopatía de pubis y abdomen

Aunque en otros tipos de terapias manipulativas se aconseja no dar masajes enérgicos en la cavidad abdominal y en el pubis por el peligro que se corre de hacer daño a los órganos internos, en la osteopatía de pubis se considera que es una zona muy importante, tal y como puedes ver en este artículo de osteopatia10.com (Web especializada en la osteopatía de pubis), habida cuenta que en ella se encuentra la zona donde confluyen todas las energías corporales, el Hara. Requisitos imprescindibles antes de tocar tan importante zona son tener las manos bien calientes y ejercer una presión progresiva y suave. Nunca debes provocar dolor o sudores.

Manipulación

  1. La zona del plexo solar es muy importante por la gran cantidad de nervios que confluyen en ella, pero al mismo tiempo sumamente delicada.
  2. Comienza poniendo sobre ella simplemente la mano y posteriormente solamente la yema de los dedos. Si todo va bien, utiliza entonces el pulgar y profundiza un poco más.
  3. Mientras te apoyas con una mano en la zona cercana al pubis, con el pulgar de la otra mano deberás buscar las zonas correspondientes al pulmón (su lado izquierdo), hígado (derecho) y pulmón derecho.
  4. La zona más inferior, correspondiente a los intestinos, la trabajarás presionando con la yema de todos los dedos juntos.

Masajes osteopáticos en piernas y sus beneficios

Son cruzadas por los meridianos que vienen desde la columna vertebral, los correspondientes a la vejiga y los riñones, así como por los de la vesícula biliar que pasan por la parte exterior.

Estos meridianos actúan sobre los ojos, los tendones, la contracción muscular, la digestión y la
energía sexual. Mediante su manipulación podrás mejorar también las tensiones emocionales e influir en los dolores de cabeza.

Manipulación

  1. Con una mano sujeta una nalga y con la otra la pantorrilla de ese mismo lado, bajando hasta el tobillo. Una vez allí, utiliza tu rodilla para dar el masaje a toda la pierna, sin soltar los dos puntos de apoyo anteriores.
  2. Puesto ahora boca arriba deberás realizar la misma operación anterior, incluido el uso de la rodilla.
  3. Con el fin de aliviar la tensión del muslo estirado flexiona la rodilla del paciente, para después apoyar tu codo en el muslo.
  4. Si lo deseas y mientras permanece con la rodilla flexionada, utiliza tu rodilla para presionarle la parte posterior del muslo.
  5. Los pies también agradecen un masaje y para ello emplea tus pulgares para dar masajes circulares.
  6. En los bordes de los pies se encuentran los meridianos de la vejiga y se estimulan mediante pequeños pellizcos.
  7. Puedes aflojar la tensión de los pies golpeándolos con la palma de la mano, con el talón de la mano y con el martillo. La frecuencia debe ser muy rápida y percutante.

4 claves para mejorar en belleza y salud

Todos queremos sentirnos guapos y que nos vean atractivos y jóvenes. Aquí vamos a descubrirte cuatro aspectos muy importantes ligados a la belleza y la salud para ayudarte a conseguirlo. ¿Quieres sentirte mejor por dentro y por fuera? Pues sigue leyendo.

Mantén limpios tus brackets

Cada vez es más frecuente el uso entre personas de todas las edades de aparatos dentales para corregir anomalías en la posición de las piezas dentales. Estos aparatos se conocen como brackets o frenillos.

Los brackets son piezas metálicas o cerámicas que van soldados o pegados directamente al diente. Es necesario que los coloque un especialista en ortodoncia y el paciente no los puede quitar y poner a su criterio. Durante el periodo de tiempo recomendado por el ortodoncista, los brackets se convierten en un aparato fijo que el paciente debe cuidar.

Y un aspecto fundamental del cuidado de esta aparatología fija es el que se refiere a como limpiar los brackets de forma adecuada.

Y para que la limpieza sea más eficaz la tendremos que hacer adecuándola al tipo de brackets que usemos. Los más comunes y más utilizados son los brackets metálicos. Pero también está muy extendido el uso de los brackets estéticos o cerámicos.

Los brackets metálicos están hechos de acero inoxidable y en la actualidad son bastante pequeños en comparación a los colocados hace años. Los brackets estéticos suelen ser del mismo color que los dientes del paciente, pasando así más desapercibidos.

El buen mantenimiento de los brackets mediante una correcta higiene optimiza el tratamiento de ortodoncia y evita contratiempos no deseados. Una adecuada higiene bucodental evitará enfermedades de las encías, así como la acumulación de placa que provoca las temidas caries dentales.

Mantén tu piel joven y limpia

Dicen que el rostro es el espejo del alma, así que, ¿quién no quiere tener una piel que luzca joven, tersa y limpia? Una piel espléndida, y no sólo la del rostro, tengas la edad que tengas es fácil de conseguir con unos cuidados adecuados.

¿Te van los tratamientos caseros y los remedios naturales para mejorar tus cuidados de belleza? En esta web los encontrarás todos. Por ejemplo, puedes descubrir cómo preparar un exfoliante casero realmente eficaz para distintos tipos de pieles y ¡usando cinco elementos que seguro que tienes en tu casa!

¿Conoces las bondades del aceite de palma para regenerar y limpiar una piel seca o para rescatar cabellos maltratados? ¿Sabías que el té de perejil tomado con frecuencia mantiene nuestra piel brillante gracias a la hidratación y desintoxicación que proporciona?

No esperes más, empieza a cuidarte hoy mismo siguiendo sencillos y cómodos consejos de belleza para que tu piel brille con luz propia. Y verás cómo tu pareja o tus amigos lo notarán enseguida ¿Les contarás tus secretos de belleza?

Haz ejercicio… ¡Y usa un electroestimulador!

Es bien sabido por todos que para sentirte en forma tanto física como mentalmente no hay nada mejor que hacer ejercicio de forma regular. El ejercicio físico proporciona ventajas a corto plazo y a largo plazo, mejora la condición física general y ayuda a prevenir la aparición de determinadas enfermedades.

Hoy en día cada vez hay más personas que practican fitness para tener una mejor calidad de vida. En concreto, la práctica del fitness es extremadamente beneficiosa en la lucha contra la obesidad, el sedentarismo y la aparición de problemas cardiovasculares.

En el ámbito del fitness es donde encontramos una técnica muy utilizada: la electroestimulación, también conocida como ejercicio pasivo. Esta técnica consiste en el uso de aparatos que ejercitan nuestros músculos a través de las contracciones musculares provocadas por una serie de impulsos eléctricos.

En páginas como electroestimuladores.net puedes encontrar una solución eficaz, completa y rigurosa para facilitarte la información que necesitas. Encontrarás también una completísima Guía de Compra de Electroestimuladores para hacer más fácil tu decisión de compra. En esa guía se incluyen, por ejemplo, los mejores electroestimuladores compex del mercado.

Los principales beneficios de la electroestimulación son el aumento de la fuerza y la masa muscular, unido a un mínimo riesgo de lesiones y a una notables reducción en la fatiga muscular.

Si ya haces ejercicio físico regular, la electroestimulación será un complemento que te ayudará a potenciar los resultados de tus esfuerzos. Pero si todavía no te has decidido a apuntarte al gimnasio y quieres acabar con el sedentarismo, la electroestimulación es una forma cómoda de empezar a hacer ejercicio. ¡Vamos, no lo pienses más y muévete!

Y si necesitas electricidad, tienes generadores

¿Eres de los que te gusta aislarte en una cabaña en la montaña para respirar aire puro de vez en cuando? ¿O quizá tienes una casita en el pueblo de tus abuelos a la que vas de vez en cuando con tus amigos a pasar …